CZY SŁOŃCE NISZCZY NASZE WŁOSY Jeśli nasze włosy są wystawione na długotrwałe działanie promieni UV, odpowiedź brzmi - TAK. ‼️ Promienie słoneczne

Czy słońce opala po 16 Kiedy słońce opala najmocniej Opalanie przez szybę Jakie promieniowanie przechodzi przez szybę Czy można opalić się w cieniu Opalanie przez szybę witamina D Czy o 17 można się opalić Opalanie przez szybę samochodu Można przyjąć, że pojedyncza szyba okienna działa jak filtr do opalania o czynniku SPF około 20-40, to znaczy tyle razy spada natężenie „opalającego” ultrafioletu transmitowanego przez szkło. … Tak więc, podsumowując: przez szybę można się opalić, jednak wymaga to znaczniej więcej czasu niż bez niej. Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Czy przez szybę można się opalić”… Czy słońce opala po 16 Słońce nadal świeci, może już nie tak mocno, jak w południe i wczesnym popołudniem, ale jednak. Dlatego po godzinie 16 czy 17 również się opalimy, ale wolniej, bo promienie nie dochodzą już z taką intensywnością. Kiedy słońce opala najmocniej Słońce najmocniej opala w godzinach między 10:00 a 15:00. Staraj się unikać bezpośredniej ekspozycji na promienie słoneczne w tym czasie. Opalanie przez szybę Można przyjąć, że pojedyncza szyba okienna działa jak filtr do opalania o czynniku SPF około 20-40, to znaczy tyle razy spada natężenie „opalającego” ultrafioletu transmitowanego przez szkło. … Tak więc, podsumowując: przez szybę można się opalić, jednak wymaga to znaczniej więcej czasu niż bez niej. Jakie promieniowanie przechodzi przez szybę Przypomnijmy, że UV-A stanowi ok. 95 proc. promieniowania ultrafioletowego docierającego do Ziemi i, w przeciwieństwie do UV-B, przenika przez szkło, a także dociera do głębszych warstw skóry, sprzyjając rozwojowi raka i przedwczesnemu starzeniu. Czy można opalić się w cieniu Można opalić się w cieniu? Oczywiście, że tak. Nasilenie promieniowania UVB jest w cieniu rzeczywiście mniejsze, ale może być wystarczające do uzyskania opalenizny. Warto wiedzieć, że z kolei promieniowanie UVA ma podobne nasilenie przez cały rok, w pochmurne dni oraz w cieniu. Opalanie przez szybę witamina D Twoje ciało nie może wytwarzać witaminy D, jeśli siedzisz w domu przy oknie za szybą, nawet jeśli pada przez nie światło słoneczne, ponieważ promienie ultrafioletowe B (UVB), których organizm potrzebuje do produkcji witaminy D, nie mogą przedostać się przez szkło. Solarium nie zapewnia witaminy D. Ponadto przez cały dzień, rano, w południe i wczesnym popołudniem możemy się opalić. Słońce nadal świeci, może już nie tak mocno, jak w południe i wczesnym popołudniem, ale jednak. Dlatego po godzinie 16 czy 17 również się opalimy, ale wolniej, bo promienie nie dochodzą już z taką intensywnością. Opalanie przez szybę samochodu Szyby samochodowe (szczególnie przednie) składają się ze sklejonych dwóch warstw szkła przedzielonych polimerową folią – taka kanapka jeszcze bardziej osłabia opalające działanie słońca. Tak więc, podsumowując: przez szybę można się opalić, jednak wymaga to znaczniej więcej czasu niż bez niej.

Najwięcej osób decyduje się na zakup opału we wrześniu – wynika z analizy zapytań ofertowych składanych w Jest to bowiem ostatni dzwonek, żeby zdążyć z zakupem opału przed rozpoczęciem sezonu grzewczego. Króluje ekogroszek Użytkownicy serwisu łączącego poszukujących produktów i usług wraz z ich dostawcami, preferują ekogroszek - wybrało go aż 37% osób zamierzających zaopatrzyć się w opał. Mając do wyboru kupno ekogroszku workowanego lub luzem, zainteresowani preferują tę pierwszą opcję, czyli zakupu opału w workach (73% zapytań). Na drugim miejscu pod względem popularności jest drewno, w tym również takie kupowane do kominków, które wybiera co czwarty internauta (24,8%). Na trzecim miejscu uplasowały się pozostałe rodzaje węgla: kamienny, miał i koks. Pyta o nie 16,5% osób poszukujących opału. Stosunkowo popularny jest jeszcze pellet. Tego rodzaju granulatu z biomasy dotyczyło 11,3% zapytań złożonych w serwisie. Pozostałe rodzaje opału wskazywane w analizowanych zapytaniach to brykiety węglowe i drzewne, węgiel brunatny czy trociny. Jak podają dystrybutorzy opału stałego współpracujący z ceny opału zależą od wielu czynników, od regionu Polski, pochodzenia opału oraz tego, czy jest sprzedawany luzem czy w workach. Średnia cena za 1 tonę ekogroszku waha się od 550 zł do 950 zł, węgla kamiennego orzecha 585 – 870 zł, pelletu 270 – 990 zł, a drewna to 190 – 240 zł za metr sześcienny. W porównaniu z ubiegłym rokiem ceny utrzymały się na podobnym poziomie. Robimy spore zapasy Najczęściej zamawiana ilość opału to około 5-10 ton: taką ilość wskazywało 21,8% osób poszukujących ekogroszku, 18,8% pytających o węgiel kamienny oraz 16,5% zainteresowanych zakupem pelletu. Natomiast w przypadku pozostałych rodzajów opału dostępnych w Oferteo poszukiwane są mniejsze ilości: aż 19,1% użytkowników potrzebuje zaledwie 2-3 tony. W przypadku drewna najczęściej pojawiają się zapytania o około 8 m3 tego opału. Zdecydowana większość użytkowników (94%) chce, by zakupiony opał został im dowieziony do domu. Kupić sprawnie i szybko Analiza zapytań ofertowych pokazuje również, że choć najwięcej zapytań jest składanych we wrześniu, poszukiwania węgla są tylko nieco mniej intensywne w miesiącach wakacyjnych: lipcu i sierpniu. „Polacy chcą zdążyć z kupnem opału przed rozpoczęciem sezonu grzewczego. Zależy im na tym, żeby był dobrej jakości, odpowiednio suchy, dlatego kupują go jeszcze w miesiącach letnich, kiedy jest ładna pogoda” – wyjaśnia Karol Grygiel z Obserwując rosnącą liczbę zapytań związanych z opałem, można stwierdzić, że Polacy szukają wygodnych i efektywnych sposobów zaopatrywania się w węgiel. Coraz więcej z nich wykorzystuje Internet, który pozwala oszczędzić czas, a przede wszystkim porównać ofertę różnych składów opału i wybrać najkorzystniejsze rozwiązanie. Przedstawione dane pochodzą z analizy 11 621 zapytań ofertowych zamieszczonych w serwisie w okresie od 1 stycznia 2012 r. do 1 lipca 2013 r. przez osoby zamierzające kupić opał.

Oparzeń słonecznych nie wolno lekceważyć. Gdy rumień skóry jest rozległy, bardzo nasilony i towarzyszy mu ból oraz pieczenie skóry, a także wysięk surowiczy, możemy mieć do czynienia nawet z oparzeniem II stopnia. To konsekwencja zaniedbania, braku podstawowej ochrony przeciwsłonecznej, która ma na celu obronę skóry przed zbyt agresywnym wpływem promieniowania UV. Jak dochodzi do słonecznych oparzeń skóry? Dowiedz się, co robić, gdy skóra po opalaniu jest czerwona i piecze. Oparzenia słoneczne są efektem długiego przebywania na słońcu i agresywnego opalania. To konsekwencja zaniedbania skóry, którą w czasie dużego nasłonecznienia powinien chronić krem z wysokim filtrem lub jest największym organem ludzkiego ciała i w sposób szczególny narażona jest na ciągłe działanie światła słonecznego. Organizm broniąc się przed nadmiarem promieniowania, uruchamia mechanizm fotoprotekcji naturalnej polegający na nasileniu pigmentacji skóry. Następuje wzrost stężenia melaniny (ciemnego barwnika) w komórkach naskórka (melanocytach), by barwnik ten zablokował wnikanie szkodliwego promieniowania UV w głąb skóry. Opalenizna jest zatem mechanizmem obronnym – im ciemniejsza skóra, tym bardziej słoneczne są jednak czymś więcej niż zwykła opalenizna. To przekroczenie pewnej względnie bezpiecznej granicy, za którą robi się coraz bardziej niebezpiecznie. Poparzenie słoneczne, czyli tzw. ostry odczyn poparzeniowy, powodowane są głównie przez promieniowanie UVB. Bolesny rumień oparzeniowy dotyka częściej osoby o jasnej karnacji, a także małe bolesny, czerwony rumień i stan zapalny tkanki podskórnej ujawnia się zazwyczaj po kilku godzin po opalaniu. Co ważne, od tego momentu rumień nasila się, by osiągnąć szczyt po ok. 9-14 godzinach po opalaniu — to wtedy skóra wyjątkowo boli i piecze, jest wrażliwa na dotyk, rozgrzana i pulsująca. Niestety, oparzenie słoneczne, o ile nie jest stanem wyjątkowo poważnym, zaczyna zanikać dopiero po 1-2 dniach od pojawienia się. Tyle zazwyczaj trzeba czekać, by doświadczyć ulgi w cierpieniu. Oparzenia po opalaniu klasyfikuje się zazwyczaj jako I stopnia, rzadziej spotyka się poważniejsze, trudniejsze do wyleczenia oparzenia stopnia II. Uwaga na ciężkie oparzenia! Choć do oparzeń II stopnia dochodzi rzadziej, to są one zagrożeniem dla zdrowia. Poważne oparzenia poznasz nie tylko po nasilonym rumieniu, ale także po obolałej, obrzękniętej skórze, na której pojawią się pęcherze. Niebezpieczne w tym przypadku jest pękanie bąbli i wyciek surowiczy. Płyn surowiczy jest bowiem bogaty w białko i stanowi pożywkę dla bakterii chorobotwórczych. Poparzenia II stopnia lub silniejsze wymagają konsultacji z lekarzem. Może być konieczne zastosowanie przeciwobrzękowych maści steroidowych, maści osuszających wysięki surowicze ze skóry, maści zabezpieczających przed wtórną infekcją bakteryjną w uszkodzonej pomoc przy oparzeniach słonecznychOznaką oparzenia słonecznego jest mocno zaczerwieniona skóra, zazwyczaj piekąca i swędząca, a także wrażliwa na dotyk. Pierwsza pomoc przy oparzeniach słonecznych powinna polegać na schłodzeniu skóry. Warto wziąć chłodny (nie zimny) prysznic i polewać skórę przez ok. 10-15 minut oraz napić się zimnej wody. Co niezwykle ważne, oparzonej skóry nie wolno ponownie wystawiać na słońce. Przed wyjściem z domu należy ją zabezpieczyć kremem z wysokim filtrem, a najlepiej ukryć pod przewiewną oparzoną można smarować dostępnymi w drogeriach i aptekach preparatami przynoszącymi ulgę po opalaniu. To zazwyczaj kosmetyki w formie żelu chłodzącego z wyciągami roślinnymi — miętą, aloesem. Delikatnie chłodzą skórę i pozostawiają na niej cienki film ochronny. Smarowanie należy powtarzać dosyć często, nawet co po intensywnym opalaniu są: D-pantenol (prowitamina B5) i lanolina. Konieczne jest częste smarowanie, natłuszczanie skóry oraz przykładanie chłodzących kompresów. W warunkach domowych okłady można robić z gazy nasączonej chłodną maślanką lub kefirem, a także z chłodnego aloesu i plastrów świeżego ogórka. Staraj się nie smarować oparzonej skóry ciężkim, tłustym kremem. Nawilżaj ją często lekkimi preparatami w formie żelu lub mleczka. Wyjątkiem jest jednak miód, który ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne mogące przyspieszać gojenie. Na skórę przykładaj gazę nasączoną skóry po oparzeniu słonecznymGdy silny rumień zacznie opuszczać skórę, nie zapominaj o pielęgnacji. Skórę po oparzeniu słonecznym należy zregenerować, ciągle ją natłuszczając. To szczególnie ważne, gdy po oparzeniu zacznie schodzić skóra. Odpowiednie nawilżanie pozwoli zminimalizować ten proces — sucha skóra łuszczy się skórę po oparzeniu, pamiętaj nie tylko o nawilżaniu. Zwróć szczególną uwagę na to, by skóry dodatkowo nie wysuszać i nie podrażniać. Unikaj opalania, zabezpieczaj skórę kremem z wysokim filtrem, zrezygnuj także z silnie oczyszczających, wysuszających kosmetyków do mycia. Staraj się dobrze odżywiać — jedz dużo cytrusów i brokułów bogatych w witaminę C, która pomaga w gojeniu się ran. Podobne działanie mają witaminy A i E, których bogatym źródłem są zielone warzywa, orzechy i płatki zbożowe. Pij dużo wody i unikaj długich, gorących kąpieli. Ciągłe narażanie skóry na promieniowanie UV o dużym natężeniu może być przyczyną powstawania zmian przednowotworowych i nowotworów skóry. Jak działa na skórę promieniowanie UV?Promieniowanie UV wykazuje zarówno korzystny, jak i szkodliwy wpływ na organizm człowieka. Promieniowanie UV pełni istotną funkcję w powstawaniu witaminy D3 w skórze. Pod wpływem promieniowania dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych w skórze i wzrostu aktywności gruczołów wydzielania wewnętrznego. Skóra poddana promieniowaniu UV staje się lepiej ukrwiona i mniej podatna na praktyce wykorzystuje się fotobiologiczne i fotochemiczne właściwości promieniowania, a także właściwości bakteriostatyczne i bakteriobójcze. Z drugiej strony promieniowanie UV jest silnym czynnikiem mutagennym (wywołującym uszkodzenie DNA i zwiększającym częstość mutacji) i kancerogennym (sprzyjającym powstawaniu chorób nowotworowych) dla komórek skóry. W większych ilościach działa szkodliwie na organizm człowieka, zmuszając go nierzadko do uruchomienia mechanizmów UV dzieli się na:promieniowanie UVA: przenika przez chmury, szkło okienne i penetruje do głębszych warstw skóry, aż do poziomu skóry właściwej. Rumień na skórze pojawia się niemal natychmiast po ekspozycji na promieniowanie UVA, ale znika po kilku godzinach. Po dłużej i bardziej intensywnej ekspozycji na działanie tego promieniowania pojawia się rumień opóźniony, który jest intensywniejszy. To promieniowanie jest w dużym stopniu odpowiedzialne za efekt opalenizny oraz zmiany barwnikowe takie jak piegi i odbarwienia, jest jednak mniej kancerogenne niż UVB. Promieniowanie UVA przyczynia się do reakcji fotouczulających i jest główną przyczyną przedwczesnego fotostarzenia się UVB: nie wnika głęboko w skórę, penetruje tylko powierzchniowe warstwy naskórka i może docierać do warstwy podstawnej naskórka. Jest bardziej niebezpieczne niż promieniowanie UVA, jest silniejszym mutagenem i wykazuje większe działanie karcerogenne (wpływa znacząco na powstawanie chorób nowotworowych) w obrębie skóry. Promieniowanie UVB wywołuje rumień, zaczerwienienie skóry i jest odpowiedzialne za słoneczne oparzenia. Przyspiesza powstawanie zmarszczek, powoduje fotostarzenie się skóry (w mniejszym stopniu niż UVA) i jest czynnikiem ryzyka wpływającym na powstawanie raka skóry. Promieniowanie UVB może także prowadzić do wystąpienia zaćmy. promieniowanie UVC: to promieniowanie o najkrótszej fali. Choć ma najwyższą energię i działa wyjątkowo silnie na komórki, powodując oparzenia czy raka skóry, to jest prawie całkowicie pochłaniane przez warstwę ozonową atmosfery i w normalnych warunkach nie dociera do powierzchni Ziemi. Źródło:

Poprzedni rekordowo ciepły wrzesień, zdaniem Krzysztofa Piaseckiego, autora bloga "Pogoda w stolicy i okolicy, został wręcz znokautowany. - Poprzedni najcieplejszy wrzesień był cieplejszy od

Luty w Polsce nie należy do najcieplejszych miesięcy ale czasem temperatura skacze już do poziomów, które pozwalają zastanawiać się czy można się opalać. Gdy jest ciepło w lutym często zastanawiamy się czy w lutym można się opalać. Czy słońce w lutym opala? Luty zdecydowanie nie jest miesiącem kojarzącym się z przesiadywaniem na łonie natury i zażywaniem kąpieli słonecznych w Polsce. Warto jednak pamiętać, że słońce w lutym (jeśli już się pojawi) to może opalać tak samo jak w każdym innym miesiącu. To nie wysokie temperatury sprawiają, że nasza skóra się opala. Opalenizna jest przede wszystkim wynikiem ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe światła słonecznego. Promienie słoneczne mają promieniowanie UV niezależnie od pory roku. Co więcej – leżący na ziemi śnieg może dodatkowo odbijać promienie UV dzięki czemu opalić się jest jeszcze łatwiej. Niskie temperatury sprawiają, że dużo łatwiej w lutym długo przesiadywać na słońcu i dużo łatwiej o negatywne tego skutki na przykład jeśli opalamy się na szczycie góry odpoczywając pomiędzy zjazdami na nartach czy snowboardzie. Podsumowanie: czy słońce w lutym opala? Tak, to nie wysoka temperatura sprawia, że nasza skóra nabiera ciemniejszych barw, tylko ekspozycja na promieniowanie przeczytać również:

Jaka jest pogoda we wrześniu w Londynie? To pytanie z pewnością zainteresuje turystów, którzy planują odwiedzić stolicę Wielkiej Brytanii w tym miesiącu. Jednak, czy warto jechać jechać do Londynu we wrześniu? Dowiecie się tego z naszego materiału. Sprawdzimy w nim, jakie są temperatury w Londynie we wrześniu. Czy pada w tym

KWIECIEŃ NA MAJORCE POGODA W KWIETNIU Nie ma większej przyjemności niż ucieczka z zimnej Polski na słoneczną Majorkę. Wiosna na wyspie to piękny czas na wakacje lub krótki weekendowy wypad. Majorka w tym okresie zachwyca soczystą zielenią! Jakich temperatur spodziewać się można w kwietniu na Majorce? Te najwyższe mogą sięgać nawet 25 stopni! Dotyczy to … Kwiecień na Majorce Read More » Majorka, jaka jest pogoda w styczniu? Majorkę warto odwiedzić przez cały rok – tutaj zawsze się coś dzieje! Fakt, akurat styczeń na Majorce to nie czas kiedy leje się z nieba żar więc nie wrócimy z wakacji z intensywną opalenizną. W dodatku warto wtedy poszukać noclegu z ogrzewaniem bo w przeciwnym razie dowiecie się na … Majorka w styczniu… czy warto? Read More » Jesień na Majorce, czyli co skrywają w sobie październik i listopad… Pisząc jesień na Majorce mam na myśli dwa konkretne miesiące: październik i listopad. W październiku zazwyczaj mam okazję jeszcze trochę popracować. W tym roku prawie wszystkie dni pracujące spędziłam w górach Serra de Tramuntana i najfajniejsze było to, że praktycznie dzień po dniu mogłam … Jesień na Majorce, czyli październik i listopad… Read More » Wrzesień na Majorce Pytanie, które najczęściej słyszę od osób planujących wakacje na Majorce pod koniec lata to: „czy we wrześniu można się jeszcze kąpać w morzu na Majorce?” No właśnie, głównie odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym wpisie. Zapraszam do lektury. Nie będę oryginalna jeśli napiszę, że pogoda we wrześniu na Majorce może być … Wrzesień na Majorce Read More » CZERWIEC NA MAJORCE POGODA I WYDARZENIA Jaka jest pogoda na Majorce w czerwcu? Czerwiec to idealny miesiąc na wakacje na Majorce dla osób, które uwielbiają plażowanie, opalanie i ogólnie korzystanie z uroków słońca i wody – morza i basenów. Słońce w czerwcu świeci na Majorce średnio aż przez 12 godzin dziennie! Temperatury z ubiegłych lat … Majorka w czerwcu – pogoda i atrakcje! Read More » Majorka w maju pogoda, atrakcje, zwiedzanie… Jaka jest pogoda w maju na Majorce? Maj to oficjalnie początek sezonu turystycznego na Majorce. To właśnie 1 maja praktycznie 100% bazy noclegowej na wyspie zaczyna działać na pełnych obrotach. Turystów z dnia na dzień robi się coraz więcej, ale niestety nie oznacza to jeszcze gwarancji pogodowej. Może być … Majorka w Maju – jaka jest pogoda? Read More » MARZEC NA MAJORCE POGODA W MARCU Nie ma większej przyjemności niż ucieczka z zimnej Polski na słoneczną Majorkę. Wiosna na Majorce to piękny czas na wakacje lub krótki weekendowy wypad. Jakich temperatur spodziewać się można w marcu na Majorce? Przy odrobinie szczęścia najwyższa temperatura może sięgać nawet 25 stopni! Dotyczy to temperatur w ciągu dnia, … Marzec na Majorce, jeszcze zima czy już wiosna? Read More » Jaki miesiąc polecam na wakacje na Majorce? Najlepszy miesiąc na wakacje na Majorce to… każdy! Nigdy nie znudzę się powtarzać, że Majorka jest warta zobaczenia przez cały rok. Bo tutaj zawsze się coś dzieje! Klimat Majorki charakteryzuje się gorącym latem i łagodną zimą. Jak myślisz, czy na Majorce w ogóle pada śnieg? Sprawdź tutaj! Dzięki … Sprawdź kiedy jest najlepszy miesiąc na wakacje na Majorce! Read More » Jaka jest pogoda i co robić w lutym na Majorce? Luty na Majorce to miesiąc, w którym przyroda zaczyna budzić się do życia. Pojawiają się pierwsze oznaki wiosny. W dodatku temperatury są nieco wyższe od tych styczniowych a dni robią się coraz dłuższe. Ilość godzin słonecznych w ciągu dnia się wydłużają i są bardzo zachęcające. … Majorka w lutym, jaka jest pogoda i co się wtedy dzieje… Read More » Czy na Majorce pada śnieg? W mojej galerii zdjęć mam tylko jedno, w dodatku słabej jakości zdjęcie zaśnieżonej Majorki. Tak właściwie to nawet nie Majorki, tylko jednego zaśnieżonego szczytu w górach. Właśnie to, które znalazło się w tytule wpisu. Dlatego możecie sobie wyobrazić, że nie jest to częste zjawisko, aby na Majorce leżał śnieg. Żeby … Czy na Majorce pada śnieg? Read More »

Według specjalistów na ciało przeciętnego dorosłego należy nanieść 6 łyżeczek emulsji (ok. 36 gramów). Ile maksymalnie czasu możemy spędzać na słońcu? Kwadrans bezpośredniej ekspozycji na słońce na naszej szerokości geograficznej. Promujmy „bezpieczne opalanie”, ale takie, które nie doprowadza do rumienia i pozwala nam

Dzięki promieniom słonecznym organizm pobudzany jest do produkcji witaminy D odpowiedzialnej za zdrowie kości i wspomaganie układu immunologicznego. Ale trzeba umieć opalać się mądrze! Temat kąpieli słonecznych wciąż budzi wiele kontrowersji. Kilka lat temu szwedzcy naukowcy przeanalizowali dane z 20 lat dotyczące prawie 30 000 kobiet. Wykazali, że te z nich, które się opalały, żyły dłużej ‒ mimo zwiększonego ryzyka zachorowania na raka. Wśród kobiet, które aktywniej korzystały z kąpieli słonecznych, odnotowano także mniej zgonów związanych z chorobami serca. Co ciekawe, okazało się, że osoby unikające słońca miały równie wysoki czynnik ryzyka śmierci jak… palacze. Oczywiście nikt rozsądny nie będzie leżał plackiem na kocu i smażył się przez cały dzień. Z drugiej strony nie warto chować się przed słońcem od rana do wieczora. Aby mądrze korzystać z dobrodziejstwa letnich promieni, wystarczy pamiętać o kilku zasadach. Oto one. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z Twoim mikrobiomem, 30 saszetek 139,00 zł Odporność Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps. 30,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw suplementów, 30 saszetek 99,00 zł Odporność Estabiom Baby, Suplement diety, krople, 5 ml 28,39 zł Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek 139,00 zł Zbadaj sięOpalaj się ranoChroń skóręChroń oczyChroń głowęDużo pijNie zapominaj o dzieciach Zbadaj się Zanim wyjdziesz na słońce, skontroluj swoje znamiona. Jeśli zauważysz pieprzyki o nieregularnych kształtach lub cokolwiek, co cię niepokoi, skonsultuj się z dermatologiem. Lekarz określi, czy można zostawić je w spokoju, czy też są groźne i trzeba się ich pozbyć. W razie potrzeby zleci chirurgowi usunięcie lub wymrożenie nieproszonych gości. Lepiej dmuchać na zimne i reagować zawczasu, niż później cierpieć podwójnie. Opalaj się rano Badacze z University of North Carolina zauważyli, że pora dnia i opalanie są ze sobą istotnie powiązane. Naukowcy sugerują, że poranne słońce jest mniej groźne dla skóry, ponieważ jej zdolności regeneracyjne są wtedy o wiele większe. Skóra o poranku jest mniej podatna na szkodliwe promieniowanie. Stanowczo odradza się opalanie pomiędzy 11 a 15. W tych godzinach słońce szkodzi najbardziej. Jeśli akurat nie masz przy sobie zegarka, pomóc może ci reguła cienia: „Nie widzisz swojego cienia ‒ szukaj cienia”. Chroń skórę Filtry przeciwsłoneczne to podstawa. Zasada jest prosta ‒ im wyższy faktor filtra, tym silniejsza ochrona przed szkodliwym promieniowaniem. Oznacza się ją za pomocą skrótu SPF. Na polskim rynku najwyższy dostępny faktor ochrony to 50. Istotne jest, że filtry się nie sumują. Jeśli więc użyjesz np. filtru SPF 20 i pudru SPF 15, to twoja ochrona przeciwsłoneczna będzie wynosiła tyle, ile wyższy faktor, czyli w tym przypadku 20. Należy podkreślić, że kosmetyki z SPF nie zapewniają bezkarnego opalania, a jedynie zmniejszają ryzyko powstania oparzeń słonecznych. Pierwsze smarowanie chemicznym filtrem powinno mieć miejsce około 30 minut przed wyjściem na słońce. Pamiętaj, że aplikację musisz powtarzać mniej więcej co 2 godziny, a po kąpieli obowiązkowo od razu, gdy tylko wyjdziesz z wody. Nie zapomnij posmarować wszystkich miejsc na ciele, łącznie z uszami i grzbietami stóp. Koniecznie ochroń tył kolan, ponieważ jest to jedno z najczęstszych umiejscowień czerniaka. Jak podaje World Health Organization, aby uzyskać odpowiednią ochronę, musisz nałożyć na ciało minimum 35 ml środka przeciwsłonecznego. Większość ludzi niestety nie przestrzega tych zaleceń i smaruje się zbyt cienką warstwą kremu. Chroń oczy Podobnie jak w przypadku skóry promieniowanie ultrafioletowe może powodować nieodwracalne zmiany w twoich oczach. Dlatego tak ważne jest, aby wychodząc na słońce, założyć dobre okulary. Koniecznie muszą mieć filtry przeciwsłoneczne UV i UVB. Niestety, nie da się ocenić, jaką ochronę przeciwsłoneczną oferują, na podstawie koloru szkieł ani ceny. Szukaj więc na oprawkach okularów lub w dołączonej instrukcji oznaczenia UV 400. Chroń głowę Jeśli wybierasz się np. na plażę i nie będziesz mieć możliwości schronienia się przed słońcem w cieniu, pomyśl o nakryciu głowy. Czepeczka z daszkiem czy kapelusz z dużym rondem to idealne rozwiązanie. Ochroni nie tylko głowę, ale także oczy, twarz i kark. Na plażę możesz zabrać ze sobą nawet zwykłą przeciwdeszczową parasolkę. Dużo pij Przebywając na słońcu, nie zapominaj o piciu. Woda stanowi przecież aż 2/3 składu twojego ciała. W upalne dni pocisz się intensywniej, tracąc tym samym więcej płynów. Pamiętaj o dobrym nawodnieniu organizmu, a pomożesz skórze szybciej zregenerować się po opalaniu. Nie zapominaj o dzieciach Skóra dziecka jest szczególnie wrażliwa i słońce może być dla niej bardzo niebezpiecznie. Na spacery z maluchem wybieraj tylko zacienioną stronę chodnika. Do wózka koniecznie przymocuj parasolkę, ale nie zapomnij schować daszka wózka, żeby nie utrudniał przepływu powietrza. Dzieci smaruj filtrem z jak najwyższym faktorem, ale wybierz te o wodnistej konsystencji, np. mleczka. Zaleca się ubieranie maluchów latem w jasne ubranka, które nie zawierają szkodliwych barwników. Teraz już wiesz, co robić, aby mądrze i bezpiecznie się opalać. Zamiast siedzieć przed komputerem, wyskocz więc na spacer i złap trochę słońca! Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Joanna Grochal Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy 2Csi.

e16rdm39ge.pages.dev/294

e16rdm39ge.pages.dev/252

e16rdm39ge.pages.dev/200

e16rdm39ge.pages.dev/16

e16rdm39ge.pages.dev/201

e16rdm39ge.pages.dev/301

e16rdm39ge.pages.dev/90

e16rdm39ge.pages.dev/102

e16rdm39ge.pages.dev/271

czy słońce we wrześniu opala